Изберете вашата рецепта
диня
Безспорният лидер на август е сочна и вкусна диня. Общоприето е, че динята е просто вода и захар. Но това изобщо не е така, в зелено зрънце има много витамини, минерали, антиоксиданти, както и много малък брой калории - около 30 калории на 100 грама.
Динята е в състояние да нормализира кръвното налягане, да предотврати затлъстяването, рака, диабета, астмата, сърдечните заболявания, кръвоносните съдове, храносмилателната система. Сочното зрънце се състои от 90% вода, така че в горещите летни дни е отлично средство за обезводняване.
Динята е полезна и за красива гладка кожа, здрава блестяща коса, повишена енергия и загуба на тегло. Той насърчава растежа на косата, прави кожата овлажнена, а цветът й е здрав.
пъпеш
Пъпешите съдържат много малко калории, почти никакви мазнини, но сладките плодове имат много основни витамини и минерали:
- Витамин С е необходим за растежа и поддържането на всички тъкани на тялото, зарастването на рани, възстановяването на костите и зъбите;
- Витамин А е необходим за здрави зъби, кожа, кости, лигавици. Той помага на зрителната система, насърчава здравето на ретината. Липсата на този витамин може да доведе до нарушения в работата на имунната система;
- калият е важен за поддържането на здравето на сърцето. Консумацията на достатъчно калий може да помогне за понижаване на кръвното налягане и намаляване на отрицателните ефекти на храните с високо съдържание на натрий.
боровинка
Този зрънце не е толкова често срещан, но е един от най-полезните за здравето. Боровинките съдържат много антиоксиданти, които помагат за подобряване на здравето и подобряване на външния вид. Замразените плодове напълно запазват всички полезни свойства, което означава, че можете да се наслаждавате на боровинки през цялата година.
карфиол
Подобно на други кръстоцветни зеленчуци, карфиолът може да предотврати рака, така че лекарите препоръчват да го консумирате няколко пъти седмично. Има много варианти за готвене на карфиол: пържено в тесто, задушено, пържено, соте, супи, яхнии.
краставици
Въпреки че краставиците са 95% вода, те съдържат много фибри и хранителни вещества. Пресните краставици са в състояние да премахнат излишната вода, токсините и вредните вещества от тялото, перфектно задоволяват глада и жаждата, помагат на панкреаса, облекчават подуването и намаляват налягането.
патладжан
Този лилав зеленчук съдържа всички необходими микроелементи. Патладжаните са идеални за вегетарианци и тези, които отслабват - добавят „месеста“ структура към ястията, съдържат малко калории, премахват токсините и излишната течност. Те могат да бъдат пържени, изпечени с всякакви гарнитури, добавени към месни, зеленчукови ястия. И какъв вкусен и здравословен хайвер от патладжан! Основното нещо е да не пропускате сезона на този здравословен зеленчук.
чесън
Чесънът е не само прекрасен не-хранителен начин да добавите аромат и вкус към ястията. Този невероятен зеленчук е в състояние да предотврати рака, да укрепи имунитета и да се бори с много болести.
нектарин
Тези сочни и вкусни плодове съдържат много вещества, които са полезни за здравето и красотата. Нектаринът помага на тялото да се очисти от токсини и токсини и е полезен за храносмилателната, сърдечно-съдовата система. Помага при запек, анемия, наднормено тегло и слаб имунитет. Имайки много нектарини през сезона, можете да направите красива коса, кожа, нокти.