Този коктейл ще донесе огромни ползи за тези, които следят фигурата си и поддържат тялото си в добра форма чрез упражнения.
Изберете вашата рецепта
Целина е чудесен съюзник на нашите мускули. Всички знаем, че целината е отличен диуретик и може да ви помогне да отслабнете. Това е чудесна подправка за всички салати.
Целина е отличен съюзник за здравето, а не само за мускулна релаксация. Ще ни помогне да намалим всички негативни ефекти, свързани със стреса.
Целина съдържа алфа-линоленова киселина, есенциална мастна киселина, която помага за намаляване на мускулната болка. Освен това напитката с целина е чудесна за хора с артрит и подагра.
Редовната консумация на целина ще ни позволи да намалим мускулните болки и да предотвратим спазми поради високото съдържание на калций.
Ако редовно страдате от мускулни крампи по време на ПМС, не се колебайте да опитате тази вкусна напитка с целина и моркови.
Имайте предвид, че поради диуретичните ефекти на целина, възпалението и подуването на корема, причинени от задържане на течности, могат да бъдат намалени. Целина е богата и на биоелемент, наречен лимонен, който има успокояващ ефект.
Морковите помагат за отпускане на мускулите. Морковите съдържат растителен протеин и следователно ще ни позволят да укрепим мускулите си. Морковите съдържат 1, 25 грама протеин на 100 грама зеленчуци. Протеините, съдържащи се в морковите, са отговорни за възстановяването на мускулната тъкан и са богати на различни аминокиселини, като аспарагинова киселина, глутаминова киселина, аргинин, триптофан. Това са много мощни елементи за мускулна релаксация.
Морковите не са добри само за зрението. Провитамин А, който се съдържа в зеленчука, ще ни помогне да възстановим увредените телесни клетки от стрес, от действието на свободните радикали и вредните вещества в нашата среда.
Направете напитка с целина и моркови.
съставки:
• 2 големи моркови, • 1 стрък целина, • вода (200 мл).
Първото нещо е да обелите зеленчуците. След като всичко е готово, нарежете морковите и целина на малки парченца, за да ги смесите по-лесно.
Поставете всички съставки в чаша от блендера и разбъркайте няколко минути, докато се получи гладка напитка. Добавете чаша вода, така че напитката да не е прекалено гъста. В идеалния случай се препоръчва коктейл всяка сутрин.