Кефирът е много здравословен кисело-млечен продукт - това не е съмнение. Това е много популярна и любима напитка. 1% кефир е полезен при прочистване на организма, особено при запек. Диета, използваща кефир, може да продължи от два дни и в същото време да има добра ефективност. Преживявайки тази диета, можете да разчитате на намаляване на теглото и подобряване на тялото, както и повишаване на телесния тонус и енергия.
Изберете вашата рецепта
Кефирната диета е различна по продължителност, а също така има свои собствени характеристики.
Двудневна диета
Може да се нарече по-разтоварващо и много здравословно. Препоръчваме редовно да го провеждате за почистване на тялото, поне 2 пъти месечно. Първия ден пием еднодневен кефир в произволно количество. На втория ден ядем извара не повече от 300 грама и пием кефир. Почистващата диета ще ви помогне да се освободите от 2 кг. Усещате лекотата в тялото веднага. Ще имате невероятно желание да затвърдите успеха във фитнеса.
Тридневна моно диета
Най-ефективният, прост и икономичен. В продължение на три дни пием само кефир в произволно количество. През тези дни гарантирано ще свалите 3 кг и ако започнете да правите гимнастика за 15 минути с натоварване на пресата, ефектът ще надмине всичките ви очаквания. Ще станете много по-стройни и по-елегантни.
7 дневна диета
Необходимо е да се пие кефир във всякакви пропорции, вода без газове и зелен чай без захар. С атаки на глад можете да добавите към диетата 200 грама кисело мляко или извара с ниско съдържание на мазнини. Необходима е физическа активност.
Не препоръчваме да продължите седемдневната диета по-нататък, тъй като се появяват слабост и раздразнителност. Напускаме диетата постепенно, без да претоварваме тялото. Просто добавете протеинови храни и сокове към диетата си в малки количества.
Кефирна диета Лариса Долина
Много популярни, икономични и продуктивни. Основните продукти, които могат да се консумират по време на тази диета: кефир, печени картофи, извара, плодове, все още минерална вода и пилешко месо.
Следвайки диета, можете да свалите 5-6 кг седмично. По желание можете да удължите диетата до 14 дни. Но самият факт за възможността да отслабнете с 10-12 кг е завладяващ. Но това не е възможно без тренировки във фитнес залата с максимално натоварване. Това ще даде желания резултат, който със сигурност всички ще видят.
Девет ден
Много дълготраен, но много ефективен. Различава се с известна еднородност, но ефективността е впечатляваща със загубата на допълнителни 6-8 кг. Менюто за деня е просто и икономично: кефир, варен ориз без сол, все още минерална вода, пилешко филе и ябълки в неограничени количества. Има нужда от силна мотивация и психологическо отношение, но си заслужава.
елда
Моно диета за 2 седмици или 1 седмица. В диетата само кефир и елда, която се задушава с вряла вода и се влива в продължение на 15 минути без сол. Кашата може да се яде в неограничени количества и да се запива с кефир. По желание можете да смесите каша с кефир и елда. Няма много възможности, поради което тази диета е стресираща за организма. Можете да добавите сушени кайсии, мед и чай към основното меню.