Триците са твърда обвивка на зърна, груби хранителни влакна. Те като гъба абсорбират голямо количество течност, заемат много място в стомаха, като по този начин предизвикват усещане за ситост. Нищо чудно, че френският лекар Пиер Дюкан включи трици в диетата на известната диета Дюкан.
Изберете вашата рецепта
Освен всичко друго триците са много полезен продукт. Те нямат холестерол, почистват организма от токсини, подобряват метаболизма на мазнините и въглехидратите, а също така съдържат витамини от група В, фосфор, магнезий и желязо. Има овес, ръж, елда, оризови трици.
Как да използвате трици за отслабване?
Най-важното е да не ги въвеждате рязко, в големи количества. Можете да започнете с няколко парчета, ако трици в гранули, и с 1 чаена лъжичка, ако е смлян. Дрънките не ядат суха храна, те трябва да бъдат измити с течност. Ако ядете малко количество трици преди вечеря, това значително ще намали чувството на глад. Триковите влакна ще запълнят стомаха и вие абсолютно няма да искате да ядете голяма част от друга храна. Постепенно можете да увеличите дозата на трици до 1-2 супени лъжици. лъжици, но не е необходимо да бъдете твърде ревностни, тъй като този продукт също така засилва чревната подвижност.
Също така е много добре да ядете трици за закуска - те могат да се добавят към каша, гранола, кисело мляко или извара, както и да се готви палачинка с овесени ядки.