Веднъж седмично е желателно да прочистите тялото, това лесно може да се направи с помощта на еднодневен гладен ден. Предлагам ви приблизително меню на такъв ден.
Изберете вашата рецепта
Добро утро. Веднага след сън изпийте чаша хладка преварена вода с добавяне на 1 супена лъжица прясно изцеден портокалов или лимонов сок.
Закуска. Пригответе закуска вечер: изсипете чаша елда или овесени ядки в стъклен съд и залейте две чаши вряла вода. Покрийте съдовете и оставете за една нощ. Такава каша на пара ще бъде вашата закуска.
Обяд. Направете салата от сурови зеленчуци (цвекло, тиква, зеле, моркови) и варени гъби без сол. Сварете си малко парче пиле или риба.
Следобедна закуска. Настържете ябълката и морковите на едро ренде, ако желаете, добавете 1 чаена лъжичка течен мед.
Вечеря. Сварете или изпечете всякакви зеленчуци, различни от картофите, без олио. Направете си чай от джинджифил (за това настържете корен от джинджифил и добавете към черен или зелен чай преди варенето).
През деня можете да пиете само хладка преварена вода без газ.