Полезните свойства на тиквата и просото за отслабване отдавна са доказани. Просото съдържа бавни въглехидрати, ефективно почиства организма, дава тласък на енергия. Тиквата премахва излишната вода, отпадъците, холестерола. Редкият витамин Т, който се намира в тиквената каша, помага за усвояването на тежките храни. А тиквата е инструмент, който забавя процеса на стареене. Следователно, кашата с просо с тиква трябва да присъства в диетата на тези, които искат да отслабнат и да останат млади.
Изберете вашата рецепта
Ще ви трябва
- - 300-400 грама обелена тиква
- - 300 грама вода
- - 80 грама просо
- - сол на вкус
- - захар на вкус
- - 2 супени лъжици растително масло
Инструкция за употреба
1
Каша с просо с тиква е най-добрата закуска за цялото семейство. Приготвен в бавна готварска печка, той не само ще спести сутрешното ви време, но и ще направи възможно приготвянето на вкусно и питателно ястие. И най-важното е, че просоната каша е полезна за тези, които ядат храна за отслабване.
2
Каша с просо с тиква в бавна готварска печка е необичайно здравословно ястие за всеки ден. За да го приготвите, вземете тиквата, обелете я и я нарежете на малки парченца. Поставете тиквата в купата за мултикукър и налейте 200 грама вода. Включете печенето за 20 минути. След като режимът е изключен, отворете бавната печка и помнете тиквата на малки парченца.
3
Според рецептата трябва да добавите още 100 грама вода. Но тук трябва да внимавате. Тиквата е водниста. А при готвене отделя голямо количество вода. Ето защо, преди да излеете вода, определете нейното количество по око. След това изсипете добре измитото просо в мултиварката. Посолете кашата и разбъркайте добре. Включете "млечната каша" за 20 минути.
4
След като мултикукърът се изключи, не го отваряйте. Оставете отново каша с просо с тиква. При сервиране добавете олио. Някои сортове тиква са толкова сладки, че захарта не се изисква в ястието. Но ако желаете, добавете малко захар и за предпочитане мед. Можете да сложите стафиди и ядки в готовата каша.
Обърнете внимание
Каша с просо с тиква за отслабване в бавна готварска печка е идеална за един ден на гладно. Изключвайки захарта и маслото, можете да ядете това ястие през целия ден, разделено на четири порции.
Полезни съвети
Такива прости рецепти за готвене предоставят отлична възможност да се готви за цялото семейство бързо, вкусно и здравословно.