Съвременните производители ни предлагат огромен брой диетични и здравословни продукти. Те отговарят на нашите очаквания?
Изберете вашата рецепта
Инструкция за употреба
1
мюсли
Готовата гранола съдържа повече от 400 kcal на 100 g. Изпечена гранола, гранола с добавки (мед, шоколад) са особено опасни - съдържат много захар. Ако искате да ядете наистина здравословен продукт, тогава го направете сами: пакет овесени ядки, сушени плодове, слънчогледови семки.
2
Енергийни барове
Продава се в аптеките и магазините за здравословна храна. Те обаче изобщо не са диетични. Един бар може да съдържа до 300 kcal. Основната цел на подобни барове е да попълват енергийните резерви и спортистите се нуждаят от тях на дълги разстояния.
3
Нискомаслено кисело мляко
Смята се, че трябва да ядете храни с ниско съдържание на мазнини, когато сте на диета. Продуктите с ниско съдържание на мазнини обаче са по-ниски по вкус от конвенционалните продукти. Затова производителите добавят захар например или нишесте към тях. Което увеличава общото съдържание на калории и бързото съдържание на въглехидрати.
4
сокове
Прясно изцедените сокове съдържат голямо количество въглехидрати. Така че, за да приготвите чаша портокалов сок, са необходими около 6 портокала. Тоест една чаша сок съдържа толкова калории, колкото в 6 портокала. По-здравословно е да се яде плод, отколкото сок от него. Тъй като сокът се абсорбира по-бързо.
5
Синтетични сладки напитки
Изглежда, че сладостта се осигурява от заместители на захарта, в които няма калории. Въпреки това, такива напитки могат да бъдат вредни. В допълнение, те не създават усещане за пълнота, а по-скоро само увеличават желанието да ги използвате все повече и повече.
6
Сушени плодове
Трябва да сте внимателни със сушените плодове, яжте в малки дози. За подобряване на вкусовите качества захарозата се добавя към сушените плодове и сярата за красив външен вид. Такива добавки няма да помогнат да отслабнете.