Всяка диета ви се струва трагедия, тъй като не можете да откажете лакомства? Няма значение: има варианти за вкусни десерти, дори и за най-откровения сладък зъб! И така, как да се насладите на ползите от красотата и здравето?
Изберете вашата рецепта
Инструкция за употреба
1
Замразено грозде
Привличате ли се както винаги към сладкиши след вечеря? Опитайте да замразите гроздето! Изплакнете червеното грозде, отделете плодовете от клона и ги опаковайте в малки торбички. Сложете във фризера и ги изядете замразени! В гроздето обаче все още има много фруктоза (плодова захар), така че опитайте се да не ядете повече от 10 броя наведнъж.
2
Гръцко кисело мляко
Добавете горски плодове, които съдържат много въглехидрати и фибри (като малини или боровинки), към гръцкото нискомаслено кисело мляко и поръсете с канела, за да придадете на десерта пикантен и сладък вкус. Вместо канела можете да използвате малко мед, пекан или лъжица натурален сироп.
3
Фъстъчено масло и ябълки
Този десерт е идеален за тези, които обичат микс от солени и сладки аромати. Вземете лъжица натурално фъстъчено масло (уверете се, че няма добавена захар в него), нарязана зелена ябълка и ги смесете. Този деликатес е богат на полезни вещества: калий, витамини С и В, както и пектин. Какво не е заместител на същите солено-сладки трюфели?
4
Кокосово масло
Да, той е полезен не само за косата. Запознайте се с още едно оръжие за смучене на захар! Звучи странно? Опитайте да смесите лъжица кокосово масло с лъжица натурално какао и се насладете на един от най-здравословните шоколадови десерти! Това е чудесен начин да се развеселите следобед (благодарение на кофеина, който се съдържа в какаото), както и да се презаредите с антиоксиданти - в кокосовото масло има много вещества, които имитират ефекта им. А също така е богат на витамин Е, който е необходим за красива и здрава кожа.
5
Протеинови топки
Рецептата е проста: 50 г цели кайсии, 100 г смлени бадеми, 150 г кокосови люспи и 50 г кокосово масло. Смесете всички съставки, оваляйте ги на топки и замразете наполовина. Това вкусно лакомство ще ви зареди с енергия и ще осигури на организма смилаеми растителни протеини.