Как да се почерпите с вкусни, но не твърде висококалорични сладкиши? Нискокалоричен, сочен и удовлетворяващ пилешки пай в комбинация с броколи и сос от кисело мляко от яйца и сирене ще ви свърши отлична работа.
Изберете вашата рецепта
Ще ви трябва
- - Готов, бутер тесто - 450 g
- - зеле от броколи - 400 g
- - Пилешки гърди - 300 g
- - Яйце - 1 бр.
- - Натурално кисело мляко - 200 g
- - Сирене - 150 g
- - сол
- - Подправки
Инструкция за употреба
1
Размразете готово, бутер тесто на стайна температура за 40 минути.
2
Нарежете пилешките гърди на малки кубчета и запържете в сух тиган.
3
Подреждаме броколите в съцветия и добавяме към пърженото пиле. Добавете 100 г вода и оставете да къкри заедно до полуготови броколи.
4
Разточете леко размразеното тесто и го сложете в силиконова форма, като оформите страни.
5
Смесете яйцето с киселото мляко, добавете сол и подправки на вкус.
6
Разпределяме броколи с пиле на тесто, заливаме отгоре с пълнеж от кисело мляко и яйца.
7
Три сирене на едро ренде и поръсете върху пай.
8
Сложете тортата в предварително загрята фурна на 200 градуса за 30 минути.