Едно от най-добрите средства за отслабване все още е правилното хранене. Въпреки многото нюанси, принципите му са умереност в храненето и ограничаване на приема на храна, което допринася за натрупването на мазнини в организма. Има и продукти, които помагат за поддържане на фигура - изгарят мазнините и намаляват апетита.
Изберете вашата рецепта
Джинджифилът е ориенталска подправка, която засилва кръвообращението. Подпомага храносмилането на храната и подобрява храносмилането. Той е много остър, поради което се използва в малки количества. Чаят от джинджифил е популярен, когато джинджифил с лимонов сок и мед се добавя във вряща вода. Тази напитка спомага за ускоряване на метаболизма и затопля много добре. Има противопоказания за тези, които имат заболявания на храносмилателната система.
Обикновеното зеле също помага в борбата за фигурата. Той съдържа достатъчно количество фибри, а от своя страна нормализира храносмилането и прочиства организма, е източник на антиоксиданти и витамини.
Кисело-млечни продукти. Млякото е богато на калций, който е не само полезен за сърцето и костите, но също така помага на тялото да произвежда специален хормон, наречен калцитриол. Това от своя страна помага на клетките на тялото да изгарят по-активно излишните мазнини. Най-добре е да консумирате нискомаслени или немазни продукти от мляко, за да не получавате излишни мазнини.
Зеленият чай е известен и като помощник при отслабване.
Протеиновите храни помагат за изграждането на мускули, които заместват мазнините. За да усвоите протеина, се нуждаете от повече енергия, така че мазнините се изгарят. Основните продукти са бели птици, риба, яйчен белтък.
Необходима е и вода, която ускорява метаболитните процеси и помага на теглото да отмине по-бързо.
Това не е целият списък с продукти. Трябва обаче да запомните, че трябва да балансирате диетата си, тъй като липсата на калории е също толкова вредна, колкото и излишъкът им.