Какъв вид каша трябва да изберете, за да не натрупате излишни килограми и за да не навредите на здравето си.
Изберете вашата рецепта
Елда каша: съдържа лесно смилаеми протеини, витамини от група В, а също така е богата на калций и желязо. Полезен е при сърдечно-съдови заболявания, помага при отоци, чернодробни заболявания и хипертония. Нормализира храносмилането и червата. Елдата също съдържа 8% кварцит, което е профилактика и лечение на рак. Съдържанието на калории е само 329 kcal / 100 gr.
Царевична каша: има добър ефект върху зъбите, защото съдържа силиций. Спомага за подобряване здравето на червата. Царевичната каша помага за премахване на мазнините от тялото, а съдържанието на калории е само 325 kcal / 100 g.
Овесена каша: тази каша се препоръчва за тези хора, които страдат от заболявания на стомаха. Но без значение колко хора казват, грисът не е най-полезният. Първо, той премахва калция от организма, а също така съдържа и лутен от растителен протеин, който е много алергенен. Калоричното съдържание на такава каша е 326 kcal / 100 g.
Овесена каша: полезна за хора, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт. Калоричното съдържание на такава каша е 345 kcal / 100 гр., Тя е доста висококалорична.
Ечемична каша: богата на витамини от група В и микроелементи. Нормализира метаболизма. Препоръчва се за профилактика на анемия, а също така помага при алергии. Калоричното съдържание на тази каша е 324 kcal / 100 gr.
Каша с просо: премахва мазнините и излишните минерални соли от тялото. Просото задържа влагата в кожните клетки и му помага да се обнови. Такава каша съдържа магнезиеви и калциеви соли, които нормализират работата на кръвоносните съдове и сърцето. Ако зърнената култура е бледа, тогава тя е загубила повечето от полезните си свойства. Съдържанието на калории е 334 kcal / 100 g.
Оризова каша: лесна за смилане, съдържа нишесте и много различни растителни протеини. Счита се за най-нискокалоричната, тъй като съдържа само 323 kcal / 100 gr.