През целия живот, под влияние на различни фактори, женската гърда може да загуби еластичност и да намали обема си. Основното условие за растежа на млечните жлези е хормоналният баланс в организма. Използвайки правилното хранене, можете да поддържате оптималното съотношение на мъжките и женските полови хормони.
Изберете вашата рецепта
Инструкция за употреба
1
В женското тяло едновременно се произвеждат както мъжки, така и женски полови хормони. Ако балансът се измести към мъжките хормони, тогава това се отразява на външния вид по неблагоприятен начин: косата по тялото и лицето расте интензивно, кожата става мазна, гърдите губят еластичност. Женските хормони, по-специално естрогенът, напротив, допринасят за здравето и гладкостта на кожата, еластичността на гърдите. Един от признаците на естрогенна недостатъчност е сухота и увисване на кожата, повишена чупливост на косата и ноктите и намаляване на либидото. За растежа на гърдите и за красотата на кожата трябва да обогатите диетата си с продукти, съдържащи фитоестрогени. Фитоестрогените са естествени растителни съединения, които могат да причинят естрогенен ефект в организма.
2
И така, продукти с високо съдържание на фитоестрогени:
3
Соя. Соята може да се консумира под формата на соево мляко, месо, тестени изделия, аспержи, сирене тофу. Соевите продукти при правилна обработка са с ниско съдържание на калории и могат да бъдат включени в диетата. Например соевото брашно съдържа 290 ккал, а пшеничното брашно - 340 ккал. Основното условие е да използвате соя прясна или варена, без последващо пържене. Соята съдържа витамини А, Е, К, В, С, микроелементи калий, калций, магнезий, силиций. В допълнение, тя съдържа незаменими аминокиселини и мастни киселини. Естрогенният ефект на соята се дължи на съдържанието на изофлавони в нея. Включването на соеви продукти в диетата повлиява благоприятно състоянието на женското тяло и влияе положително на външния вид. Под влияние на фитоестрогените кожата се изглажда, а гърдата се увеличава в обем.
4
Зеле. Броколи и брюкселско зеле съдържа куместани - вид фитоестроген. Освен това броколите са с ниско съдържание на калории, което го прави идеален продукт за правилното хранене. Този сорт зеле също е богат на растителни протеини, витамини и минерали. Броколи, подобно на соята, предпазва организма от появата на злокачествени тумори. Съдържа голямо количество антиоксиданти, които предотвратяват стареенето на организма. Използването на това зеле подмладява кожата, тъй като броколи стимулира производството на колаген.
5
Дръжката целина също съдържа фитоестрогени. Също така в състава му има груби фибри, които нормализират работата на червата и спомагат за бързото отслабване. Дръжката целина се консумира най-добре сурова, за да се запазят витамините и минералите, които се съдържат в нея. Добавете този зеленчук към салати или използвайте като гарнитура.
6
Ленено семе и ленено масло. Ленените семена съдържат лигнани, които също са фитоестрогени и дават естрогенен ефект в организма. Също така ленените семена и лененото масло са богати на витамин Е и ненаситени мастни киселини. Маслото понижава холестерола в кръвта и не допринася за растежа на мастната тъкан, поради което е подходящо за диетично хранене.
7
Фитоестрогените се намират в подправки като джинджифил, куркума, градински чай, мащерка, карамфил.
Обърнете внимание
Преди да използвате изброените продукти за растеж на гърдата, вземете кръвен тест за съдържание на естроген. При повишено ниво на естроген в кръвта не се препоръчва използването на фитоестрогени.