Трудно ли е да откажете сладкишите и следователно не отслабвате? Преминете на домашно приготвени сладки: с тях можете да спазвате диета и в същото време да не отказвате сладкиши.
Изберете вашата рецепта
Ще ви трябва
- - 150 грама сушени кайсии
- - 1 банан
- - 40 грама овесени ядки
- - 4 супени лъжици. лъжици кокосови люспи
Инструкция за употреба
1
Изсипете сушените кайсии с вряла вода и оставете за половин час.
2
След това изцедете водата и усучете сушените кайсии заедно с обелен банан и овесени ядки. Или можете да разбиете всичко с блендер до хомогенна маса.
3
В получената маса добавете 2 с.л. супени лъжици кокосови люспи.
4
Разбъркайте и разточете малки топчета. Всяко оваляйте в останалия кокос.
5
Готовите топчета се оставят да изсъхнат на стайна температура за 20 минути.
6
След това ги поставете в хладилник за 2 часа.
Обърнете внимание
Рецептата е предназначена за 20 броя бонбони.
Полезни съвети
Приблизителното време за готвене е 45 минути. Всеки бонбон има около 90 ккал.