Оризното мляко е не само лесно смилаемо, съдържа хранителни вещества и понижава холестерола в кръвта, освен това е чудесно като продукт за отслабване. Пийте такова мляко сутрин и ще почувствате прилив на енергия и ще започнете да изгаряте мазнини.
Изберете вашата рецепта
Оризово мляко: полезни свойства
- Ниско съдържание на мазнини. В 1 чаша оризово мляко се съдържат само 1, 5 грама мазнини, няма наситени мазнини. Според клиниката Майо ниското съдържание на мазнини в храните допринася за по-голямо усвояване на витамини.
- Полезно за имунната система. Оризното мляко укрепва имунната ни система и за това е необходимо да пиете по чаша всеки ден.
- Лесна за храносмилане. Това осигурява на организма всички необходими хранителни вещества. Оризното мляко е полезно и за тези с гастрит.
- Полезно за понижаване на холестерола.
Как оризовото мляко помага за отслабване
Оризното мляко помага за изгарянето на калории, тъй като се състои от растителна основа, има ниско съдържание на наситени мазнини и се усвоява лесно. Благодарение на тези свойства, този продукт е отличен източник на енергия и в същото време допринася за изгарянето на мазнините. Най-добре е да започнете деня си с чаша оризово мляко. Освен че осигурява основни витамини, той понижава и холестерола.
Според проучване, витамин D има важна роля в процеса на отслабване. Оризното мляко е богат източник на калций и витамин D, които помагат за намаляване на количеството мазнини.
Струва си да се обърне внимание на факта, че оризовото мляко не съдържа толкова много протеини, колкото кравето. Затова си струва да допълвате диетата с добавки, съдържащи протеин. Препоръчва се да пиете оризово мляко в чаша за закуска и обяд и плюс диета с ниско съдържание на мазнини, богата на плодове и зеленчуци, и набор от физически упражнения. И можете да постигнете отлични резултати в отслабването.
Как да си направим оризово мляко за отслабване
Съставки за приготвяне на 1 литър оризово мляко:
- 1 чаша кафяв или цял ориз;
- 8 чаши вода;
- 2 супени лъжици слънчогледово масло;
- 4 супени лъжици мед.
Първо долейте водата, след което сварете ориза. След това намалете котлона, покрийте и гответе за около 2 часа. Оставете да изстине и изцедете водата. С миксер разбийте сместа, докато се получи гладък крем. Добавете слънчогледовото масло и меда, продължете да бъркате. По желание може да се добави малко канела. Съхранявайте млякото в стъклени бутилки или контейнери с херметичен капак. За най-добри резултати пийте по 2 чаши на ден.