Ленените семена са ефективна помощ в борбата срещу излишното тегло. В допълнение, използването на ленени семена има положителен ефект върху външния вид и благополучието като цяло. Защо този продукт е толкова полезен и как да го използвате за отслабване?
Изберете вашата рецепта
Какво се съдържа в ленените семена?
Първо, те съдържат повече количество растителни фибри, което е изключително полезно за храносмилането. Той помага за нормализиране на метаболизма и стимулира червата. Второ, ленените семена са източник на ненаситени омега-3 мастни киселини, които от своя страна допринасят за ускоряване на метаболизма и изгарянето на подкожни мастни запаси.
Важно! Само четвърт чаша ленени семена съдържа 7 г омега-3, което е 156% от дневния прием.
Как ленените семена ви помагат да отслабнете?
Употребата на тревни семена помага за понижаване нивото на инсулин в кръвта, благодарение на това тялото оставя настрана по-малко „в резерв“ и изгаря повече. В допълнение, ленените семена помагат за понижаване на нивото на хормона лептин, който стимулира растежа на мастните клетки.
Как да използвате ленени семена?
Ленените семена имат приятен вкус, обикновено се използват като добавка към различни ястия. Можете да използвате както цели, така и смлени семена - така те ще се усвоят още по-добре. Ленените семена могат да се добавят към кисело мляко, мляко или плодов шейк, извара, смесена със зърнени закуски или дресинг за зеленчукова салата.