Всички обичаме празници и събития за възможността да се забавляваме, да се отпуснем в душите си и да хапнем вкусно. Много хора възприемат празничните обеди или вечери като релакс за себе си. Не забравяйте, че преяждането отрицателно влияе върху работата на стомашно-чревния тракт. Ето защо си струва да се запознаете с някои полезни правила, които ще ви помогнат да избегнете излишния стрес на стомаха и ще ви помогне да поддържате отличното си настроение и здраве както по време на празника, така и след него.
Изберете вашата рецепта
Какво не трябва да правите, ако отивате на празничен обяд или вечеря
Не ходете на събитието на празен стомах. Ако сте много гладни и все още сте далеч от угощение, тогава си пригответе протеинов шейк или изпийте чаша мляко, което ще ви помогне да обогатите организма с протеини и полезни микроелементи, витамини. Но не яжте преди празника. Много от нас не могат да отрекат себе си ястия, които привличат с аромата си. Най-вероятно ще искате да ги опитате, но ако стомахът ви е бил пълен преди събитието, има опасност да се навредите.
Също така не бива да пропускате планираното обучение в деня на събитието, защото, както знаете, физическата активност позволява метаболизма да се ускори, което ще повлияе положително на по-нататъшното храносмилане.
Не се подлагайте на алкохол. Чаша сухо вино ще бъде подходяща, но не повече от това, тъй като не трябва да забравяте, че алкохолните напитки са с високо съдържание на калории.