Всяко момиче иска да изглежда тънък и прилепнал и за това има различни начини да влезете във форма. Диети - какво е това и с какво се хранят, нека да го разберем заедно.
Изберете вашата рецепта
Често в надпреварата за наложени идеали за красота мнозина прибягват до идеята за отслабване. И преди да вземете решение за това, струва си да помислите: наистина ли имате нужда от отслабване?
Обикновено момичетата искат да свалят 2-3 кг и вече има грешка. Повярвайте на числата на измервателната лента, а не на кантара! Везните често изкривяват реалността, но добрата стара лента винаги ще може най-точно да ви покаже резултата. Така че, ако целта ви е 2-3 кг, тогава най-сигурният начин е кардио тренировките (бягане, скачане на въже, бързо ходене, колоездене) и правилното хранене.
Но си струва да се отбележи, че диетите се използват по различни причини: някой поради заболяване е принуден да изостави редица продукти, някой просто иска да поддържа тегло, но най-честата причина е отслабването.
И тъй като сте решили да започнете диета, тогава не се заблуждавайте с „-1 кг на ден“ или „-10 на седмица“. Такива диети ще предизвикат само огромен стрес и ако помогнат, тогава килограмите пак ще се върнат и дори с добавянето.
В момента има безкраен брой диети. Но според разнообразието от продукти те могат да бъдат разделени на три групи. Избирайки най-подходящия, можете по-точно да съставите вашата диета.
1) Диета на един продукт. От името става ясно, че ще трябва да дадете предпочитание само на един продукт. Подходящ за сладки зъби или фенове на някои вкусотии.
2) Разнообразна диета. Най-често срещаните. Размерът на сервирането, диетата и продължителността зависят от това колко килограма искате да свалите.
3) Гладна стачка. Някои практикуват такива методи за отслабване, тя е може би най-противоречивата. Има такова нещо като „ден на гладно“. Това е, когато пиете вода през целия ден и ядете минимум, или изобщо не ядете. Но не прекалявайте с гладните стачки, защото всичко е наред с умереност.
Ако все пак решите, че искате да отслабнете с помощта на диета, тогава трябва да сте изключително внимателни, защото диетата е много натиск върху психиката. Програмирате мозъка си да отхвърли това, което може да е приятно. Обикновено ситуацията оказва натиск върху човек и създава дискомфорт. И на нервна основа може да настъпи „срив“. Успехът на вашата диета зависи от вашата мотивация и характер, а неграмотните диети могат да причинят здравословни проблеми, така че трябва да изберете диета внимателно и като вземете предвид индивидуалните характеристики на организма.