За да се справите с малки отоци, понякога е достатъчно да преразгледате диетата си и да включите в нея онези продукти, които ще помогнат за премахване на излишната вода.
Изберете вашата рецепта
Инструкция за употреба
1
Цитрусови плодове и други плодове, богати на витамин С - те помагат за премахване на излишната течност от тялото и предотвратяват прекомерното му натрупване. За да предотвратите появата на отоци е достатъчно да консумирате 1 портокал или киви на ден.
2
Бульонът от шипка действа по същия начин като цитрусовите плодове. За да приготвите напитка, налейте 2 с.л. супени лъжици счукани плодове от шипка 500 мл вряща вода, оставете да се вари 6 часа, прецедете преди употреба.
3
Пресните билки - магданоз, копър и зелен лук - се борят с отока доста ефективно. Можете да ги добавите в ястия или да направите такава напитка: 800 г магданоз изсипете 500 мл мляко, поставете на печка и загрейте, докато не остане течност в количество 1 чаша.
4
Червените боровинки са истинско хранилище на витамини, а напитките с добавка на това зрънце, например плодови напитки, могат ефективно да елиминират натрупването на излишна вода в организма.
5
Ябълки - И пресни, и сушени плодове ще помогнат за справяне с отоци. Можете да направите такава напитка: 2 супени лъжици. супени лъжици сушени ябълки изсипете 2 чаши вряща вода, оставете за 10 минути. Добавете лъжица мед за вкус.
6
Морската риба съдържа много протеини и витамин D. Препоръчителната дневна порция е 150 грама.
7
Вода. Отокът може да провокира както липса, така и излишък от течност. Оптималната скорост на водата, която трябва да пиете ежедневно, е около 1, 5 литра.
8
Сол. Парадоксално е, че както излишъкът, така и пълното отхвърляне на солта може да доведе до задържане на течности, в последния случай организмът ще липсва натрий. Дневната норма на сол е не повече от 1 чаена лъжичка.
