Ядките са много здравословни храни за човешкото здраве. Те трябва да се консумират, искат да отслабнат или да се опитват да подобрят мозъчната функция, да укрепят паметта. В света има много разновидности и видове ядки. Кои от тях са особено препоръчителни да се добавят към вашата диета, за да повлияят благоприятно на вашето благополучие?
Изберете вашата рецепта
Бразилски орех. За хората, които водят много активен начин на живот, които прекарват много време във фитнеса или редовно изпитват сериозен психически стрес, тези ядки са буквално незаменим продукт в диетата. Те са с високо съдържание на калории, облекчават глада за дълго време и можете да получите много енергия от тях. Бразилският орех подобрява метаболизма, има положителен ефект върху тъканните клетки в тялото, върху вътрешните органи. Компонентите, които съставляват този продукт, помагат на щитовидната жлеза да работи правилно и намалява риска от рак.
Орех. Този сорт има благоприятен ефект върху паметта, подобрявайки мозъчната функция. Орехите са необходими за тези хора, които страдат от различни заболявания на сърцето, нервната система. Лекарите отбелязват особените ползи от този продукт за щитовидната жлеза, бъбреците и стомаха. Орехите са много питателни, спестяват от глад, като същевременно допринасят за загуба на тегло. Те са богати на калий, различни витамини. Ако редовно ядете орехи, тогава можете да се отървете от отоци, тъй като те стимулират изтеглянето на излишната течност.
Фъстъци. Този продукт не е подходящ за тези хора, които са на диета, въпреки това се препоръчва безпроблемно за хора с висок холестерол. Фъстъците помагат в борбата с рака, намаляват риска от тумори. Те са необходими в човешката диета в извън сезона и през зимата, тъй като използването им ви позволява да се противопоставите на вируси и инфекции. Фъстъците перфектно укрепват имунната система.
Орехов. Яденето на това разнообразие от ядки гарантира най-доброто усвояване на различни витамини и хранителни вещества, които влизат в тялото с други продукти. Пеканът е необходим в диетата на всяка жена, тъй като те укрепват здравето на жените, запазват красотата и младостта. Такъв продукт перфектно стимулира мозъка, правейки го да работи по-добре, има положителен ефект върху умствените способности, върху мисленето и паметта. Струва си да добавите към менюто си хора, които имат история на всяка патология, която засяга сърцето или кръвоносните съдове.
Шам фъстък. Ако има липса на фибри, тогава си струва да започнете редовно да ядете шам-фъстък. Тези ядки подобряват храносмилането, помагат за премахване на различни вредни вещества от организма, те имат благоприятен ефект върху здравето на черния дроб. По време на стрес, интензивен стрес, в ситуации на повишен умствен стрес или по време на физическа активност, си струва да си подредите закуските с шам-фъстък. В допълнение, този продукт може да се нарече вид енергия. Шам-фъстъкът добавя енергия, подобрява настроението. Витамин Е, който съдържат, помага да се забави стареенето.