Овесената каша се счита за най-здравословната възможност за закуска. Той има висока енергийна стойност, а богатото съдържание на диетични фибри, съчетано с витамини и минерали, помага на тялото да работи.
Изберете вашата рецепта
Ако ви е грижа за поддържането на красива тънка фигура, по-добре е да готвите овесени ядки във вода, а не в мляко. Това ястие има минимум калории и за да направите вкуса приятен, просто трябва да готвите овесената каша правилно.
Ще ви трябва чаша овесени ядки, една и половина чаши вода, сол. Изсипете зърнените култури в тигана със студена вода. Сол, сложете на печката, регулирайте топлината до средна. Когато кашата започне да ври, махнете пяната и гответе допълнително - ще отнеме около 7 минути. Довеждайте зърнените култури до готовност при непрекъснато бъркане.
За да подобрите вкуса на ястието, добавете сушени плодове, плодове. Маслото може да се добави само ако не е планирано, че сварената каша се сервира като диетично ястие.
Друг вариант за овесена каша е с горски плодове. Можете да готвите такава овесена каша по всяко време на годината - ако пресни плодове не са в сезон, замразените са съвсем подходящи. За да размразите плодовете, ги поставете в микровълновата за няколко минути, след което те могат да се добавят към овесена каша. Оказва се страхотно ястие, подходящо както за деца, така и за храна за възрастни. Предимството на това ястие е, че се готви много просто и дори не много умел кулинарен специалист е в състояние да се справи с него.