Естествените мазнини горелки говорят за себе си доста красноречиво. Това са продукти, които могат да се борят с излишните мазнини в човешкото тяло. Те обаче със сигурност няма да дадат незабавен ефект, но в бъдеще могат да донесат значителни ползи и да ускорят процеса на отслабване.
Изберете вашата рецепта
Идеята, че за ефективно отслабване е необходимо значително да се ограничите в употребата на храна или напълно да откажете храна за известно време, е неправилна. Напротив, ако искате да отслабнете без да навредите на здравето, достатъчно е да ядете само правилните храни, които допринасят за изгарянето на мазнините. В основата си това са продукти, които са в състояние да регулират метаболизма в организма и допринасят за отслабването.
И така, кои храни обикновено се наричат "горелки за мазнини" и как правилно да ги ядем?
Плодове и плодове
Те включват онези продукти, които първоначално са богати на витамин С. Сред тях може да се разграничи грейпфрутът, който допринася за значително намаляване на холестерола, а също така може да премахне натрупаните токсини и токсини от тялото.
Грейпфрутът е известен и със способността си да блокира апетита за дълго време и да задоволява глада, което от своя страна спомага за изгарянето на излишните мазнини в тялото.
В същото време е достатъчно да ядете само няколко такива грейпфрути на ден или да пиете 200-300 грама прясно изцеден сок, осигурявайки на организма естествено прочистване.
Трябва също да обърнете внимание на продукти като папая, ягоди, ягоди, касис и ананас. Последният от тях, макар да не е този, който отдавна е прокуден от трона на „горелките“ на мазнините, все още е не по-малко ефективен плод по този въпрос. Той не само може да утоли глада, но също така помага за усвояването на тежки протеинови храни.
Протеинови продукти
Протеиновите продукти, които могат ефективно да изгарят мазнините, включват яйчен белтък, риба, пуйка, бяло пиле и ферментирали млечни продукти.
Трудно е да си представим как те могат да бъдат "изгарящи мазнини", но те съдържат аминокиселина, наречена карнитин, която доставя мастни молекули вътре в клетъчните метохондрии, за да генерира допълнително енергия. Освен това, усвоявайки протеини, човешкото тяло харчи за тях много повече калории.
Задължително е храните, съдържащи калций, като извара с ниско съдържание на мазнини, да бъдат включени в менюто за отслабване. Доказано е, че калцият допринася за значително изгаряне на мазнини в организма. Освен това този, който се намира в млечнокиселите продукти, се усвоява най-добре. В допълнение, изварата съдържа още един полезен компонент - казеин. Благодарение на него тялото произвежда значително по-малко инсулин, хормонът, отговорен за прилагането на мастните запаси в организма.
мазнини
Колкото и парадоксално да звучи това, но за да се отървете от излишното тегло, е задължително да включите мазнините в диетата си.
Полезните мазнини в този случай се считат за основни полиненаситени мастни киселини, които спомагат за подобряване на метаболизма. Те трябва да бъдат погълнати с храна, ако не могат да бъдат синтезирани самостоятелно. Такива киселини се намират в мастната риба, ядките, както и в растителните масла.