Да ядеш такива неща, за да отслабнеш - такава мисъл посещава вероятно всеки човек. За съжаление всички сме някак недоволни от външния си вид, особено жените. И съгласете се, би било чудесно - просто яжте както обикновено и отслабвайте!
Изберете вашата рецепта
Отслабнете, ядете. Тайните за отслабване
Нека се опитаме да започнем от началото. Причини за наднормено тегло:
- преяждане;
- нарушение на диетата и некачествените храни;
- заседнал начин на живот;
- приемане на лекарства;
- хронични заболявания;
- генетично предразположение към пълнота;
- възрастово затлъстяване.
Това е преяждането, което е на първо място и в това няма нищо изненадващо. Ако изпитвате определени проблеми с наднорменото тегло и поне веднъж сте се опитали да продължите на диети, тогава вероятно сте обърнали внимание на факта, че порциите са строго дозирани и времето за приемане е регулирано.
Като цяло, ако просто намалите количеството храна и не ядете през нощта, вече ще усетите резултата. Разбира се, това няма да бъде рекламен ход „десет килограма за три дни“, но все пак резултатът е забележим и стабилен, въпреки че е чисто индивидуален.
На второ място е липсата на физическа активност и заседнал начин на живот. За съжаление 21 век ни развали. Възрастта на високите технологии се превърна в епоха на затлъстяването. И нещото е, че вечер не ходим на разходка или на кино, включваме филма онлайн и в същото време определено лежим на дивана и консумираме вкусотии. И би било по-добре да прекарате това време във фитнеса. Ако не сте готови за такава радикална промяна в начина на живот, тогава поне привикнете да ходите всеки ден вечер - насищането на тялото с кислород ще помогне за изгарянето на мазнините.