В наши дни изборът на диета понякога е толкова труден, колкото спазването му. Сред огромния брой начини за отслабване е важно да изберете най-безопасния и ефективен. Има диети, които са помогнали да отслабнете за милиони хора по света.
Изберете вашата рецепта
Холивудска диета
Името на диетата говори само за себе си, по едно време тя беше много популярна сред холивудските звезди. Основата на диетата на холивудската диета са морските дарове. Брашното и пържените храни, както и солта и захарта са напълно изключени. Храната трябва да бъде на пара или печена без масло и мазнини. Трябва да пиете много и да ядете 5-6 пъти на ден. При холивудска диета можете да отслабнете до 6-7 кг.
Протеинова диета
Тази диета е идеална за тези, които не могат да си представят живота си без месо, но наистина искат да отслабнат. Основното в протеиновата диета са малки порции и обилна напитка. Такава диета не трябва да се спазва повече от две седмици в годината, тъй като тя изключва въглехидратите и други важни за организма вещества.
Кефирна диета
Продължителността на кефирната диета обикновено е 3 дни. Подходящ е за тези, които се нуждаят от бърз резултат. Кефирът е основна диета, зелените ябълки, морковите и бялото месо също са разрешени за обяд. Последното хранене не по-късно от 19 часа. Трябва да се храните на всеки 2 часа.
Диета с елда
Диетата с елда е доста строга, но ви позволява да се отървете от 5-6 кг седмично. Заедно с елда каша, можете да ядете кефир и зелен чай. Елдата не може да бъде осолена, а също така да добавите масло или захар. Но самата каша може да се яде почти без ограничения, 5-7 пъти на ден. Гответе каша вечер - варете зърнени храни с вряла вода и оставете до сутринта.