Правилното хранене е ключът към доброто настроение и благополучие. Атрактивният външен вид неволно разпорежда себе си, дава увереност на собственика си. Всичко това има благоприятен ефект върху личния живот на човек и върху творческите му постижения.
Изберете вашата рецепта
Инструкция за употреба
1
Ако сте решени да коригирате фигурата, поставете си цел, като правилно я формулирате в главата си. Ясно определете за какво е и какво може да донесе на живота ви. Семантичната ориентация увеличава желанието за постигане на желания ефект. Помислете дали ограниченията, които трябва да се зададат, струват крайния резултат, който, ако бъде успешен, може да бъде постигнат.
2
Не приемайте време за диета като тест за сила на волята. Погледнете на ситуацията от положителна гледна точка, защото е взето доброволно решение, което е добре за вас. По всяко време можете да спрете, като се върнете към обичайната си диета. Не си поставяйте прекалено строги задачи и не подхождайте радикално към този въпрос, ограничавайки се във всичко. В противен случай апатията, намаленият телесен тонус и депресията не могат да бъдат избегнати.
3
Ако е трудно да направите без любимата си храна, заменете вкусовите усещания с други приятни моменти. Отдайте се, купете книга, която отдавна искате да прочетете, обадете се на стар приятел, позволете си почивен ден, свободен от суматохата на вашия дом. Запълнете делничните дни с ярки впечатления, зареждащи с енергия и позитивно настроение.
4
Направете си малки удоволствия под формата на любимите си лакомства. Така можете да заблудите тялото, като му подадете сигнал, че не се отказвате от обичайната храна. Разнообразете диетата, научете как да готвите здравословни нискокалорични ястия. Не се увличайте с употребата на монотонна храна, това се отразява негативно не само на загубата на тегло, но и на здравето.
Обърнете внимание
Колкото и да е вярна истината, че няма ограничение за съвършенството, не отлагайте диетата за дълго. Всичко е добро в умереността, защото дори и най-добрата идея може да се превърне в бедствие, като бъде доведена до абсурда.