Искате ли да опитате истински лек спаначен пюре? Или просто експериментирате с приготвянето на любимата си почерпка? Опитайте истински английски пюре, който се прави само за пет минути.
Изберете вашата рецепта
Ще ви трябва
- За 1 чаша:
- -1 чаша листа спанак (може да се замени с магданоз)
- -1 банан
- -1/2 портокали (белени)
- -1/4 чаша нискомаслено кисело мляко
- -1/4 чаша вода или мляко
- - 1 до 2 чаени лъжички мед
Инструкция за употреба
1
Нарежете спанака, бананите и портокала на средни филийки. Разбъркайте ги в блендер.
2
Добавете киселото мляко, млякото и чаена лъжичка мед. Разбъркайте, докато сместа стане хомогенна. Ако е необходимо, добавете още няколко супени лъжици мед.
3
Можете да изпиете своя смузи веднага или да го замразите във фризера. Не се притеснявайте, тя ще запази всичките си полезни свойства. Приятен апетит!
Обърнете внимание
-Можете да добавите още няколко плода (така вкусът на коктейла ще се окаже по-наситен)
-Honey може да бъде заменен със захар на прах или на прах