Мандарината е плод, познат на всеки от нас още от детството. За повечето хора миризмата на този цитрус се свързва с Нова година, с очакването на нещо магическо и тържествено. Но мандарината не е само лакомство, тя има много полезни свойства за тялото. Съдържа витамини А, витамини от групи В, С, Е и много минерали.
Изберете вашата рецепта
Укрепване на имунитета
Това е особено вярно в есенно-зимния период. Поради високото съдържание на аскорбинова киселина (витамин С) защитните сили на организма се увеличават, което предотвратява честите настинки. 2-3 парчета на ден са достатъчни, за да получите дневен прием на витамин С.
Помогнете да се справите с настинка
Ако настинките не могат да бъдат избегнати, мандарините ще помогнат за намаляване на продължителността на заболяването и възстановяване от него. Две до три в ден на мандарина ще са достатъчни.
Мандарини за храносмилане
Тези цитрусови плодове помагат за разграждането на мазнините, облекчават възпалението в черния дроб и жлъчния мехур. Мандарините също нормализират чревната микрофлора, следователно са просто незаменими при дисбиоза.
Помощ при отслабване
Поради малкия брой калории, мандарините са идеални за закуски, те също ускоряват метаболизма, а голямо количество фибри е източник на диетични фибри.
Подобряване на зрението
Мандарините имат благоприятен ефект върху състоянието на зрителния нерв, голямо количество витамин А помага на очите да се уморяват по-малко, подобрява зрителната острота.
Отървете се от лошия холестерол
Витамин С, който се съдържа в големи количества в мандарините, помага за разграждането на холестеролните плаки, което значително намалява риска от сърдечни пристъпи, а също така подобрява сърдечната функция и укрепва стените на кръвоносните съдове.
Облекчете гаденето при бременни жени
Ако една жена е силно измъчена от гадене, можете да се разтворите по мандаринов сегмент, това премахва проявата на ранна токсикоза при бременни жени.
Искам да припомня: че всичко е наред с умереност. Излишните мандарини могат да предизвикат алергична реакция и храносмилателно разстройство. Тези цитрусови плодове се съхраняват при температура, която не надвишава +6 градуса - в идеалния случай на долния рафт на хладилника.