Ако сте тръгнали по пътя на отслабване и изцеление, тогава тази статия ще ви помогне. Ще научите как да замените вредните продукти с полезни.
Изберете вашата рецепта
- Пазарувайте сладкиши и захар - домашно приготвени сладкиши, сушени плодове, плодове ще бъдат заместител. Захарта може да бъде заменена с мед, естествени подсладители и сиропи. Тези продукти ще защитят храносмилателната ви система и имунните функции на организма! Струва си да се помни, че захарта е обикновен въглехидрат, който не насища, но има високо съдържание на калории.
- Крекери, крекери. Ако наистина искате лоши закуски, има чудесен заместител за тях. Повярвайте ми, вашата фигура ще ви благодари милион пъти. Направете ленено лен у дома. Те могат да бъдат полезни за „хрускане“. Или готвене на плодове, зеленчукови чипсове. Просто накълцайте на ситно храната и ги изпечете във фурната.
- Майонеза, кетчуп. Майонезата идеално се заменя с нискомаслена заквасена сметана с подправки или натурално кисело мляко! И кетчупът може да бъде заменен, поне с доматено пюре. Но не забравяйте да погледнете композицията! Съставът не трябва да бъде нищо друго освен домати и сол.
- Крем сирене. По принцип в магазина с топено сирене е трудно да се намери нещо полезно. Затова или си купувайте редовно сирене, или го приготвяйте сами у дома. Нискокалоричните сортове сирене са добри. Можете да ядете сирене Адиге, но не забравяйте, че то съдържа много сол, което може да доведе до подуване.
- Наденица, колбаси, колбаси - това е химически продукт, при който месото практически отсъства. Вместо това печете или задушавайте месо и риба. В интернет можете да намерите и много статии за това как да приготвите домашна наденица от пилешко филе.
- Готовите закуски, различни зърнени храни, моментални зърнени храни и сладки мисли могат спокойно да бъдат изхвърлени в кошчето.. Полезна алтернатива е гранолата, която също може да се приготви самостоятелно или гранола без захар. Най-лесният начин да смесвате овесена каша с любимите си плодове и ядки.
Не забравяйте, че всички домашни продукти са много по-вкусни и по-здравословни. Да, нека да отделите малко повече време за тях, но си заслужава. Тялото ви ще ви благодари и ще получите много комплименти.