Диета на супи, изгарящи мазнини, е един от популярните начини за бързо, без болезнен глад и специални усилия, да отслабнете. Има обаче и такива, които се съмняват в способността на диетичните супи да изгарят мазнини. И така, какво представляват супите за изгаряне на мазнини, вярна ли е или фикция тяхната ефективност?
Изберете вашата рецепта
Видове супи за изгаряне на мазнини
Има много видове "вълшебни" супи за изгаряне на мазнини. Четирите най-често срещани са зеле, целина, домат и лук. Наборът от зеленчуци в тези рецепти е почти еднакъв, разликите са само в броя на определени съставки. Методът за приготвяне на супи за изгаряне на мазнини също е подобен: зеленчуците се нарязват, заливат се с вода и се вари гъста супа, първо на силен, после на слаб огън. Подправки се добавят в края на готвенето, но солта е забранена в някои рецепти. Понякога тази супа се препоръчва да се смила до консистенция на пюре.
Анализ на компонентите на супи за изгаряне на мазнини
Действителните диетични супи наистина имат ефект на изгаряне на мазнини? Целина се счита за зеленчук с отрицателно съдържание на калории. В него има много фибри, за които са необходими храносмилането на повече калории, отколкото тялото получава в резултат.
Целина почиства добре червата, има диуретичен ефект и стимулира храносмилателните жлези.
Зелето също се отнася до отрицателни калорични храни. Той е богат на фибри и съдържа тартронова киселина, която активира метаболизма на мазнините. Лукът действа като диуретик, активира храносмилането. Морковите имат леко слабително действие и съдържат много пектини, които премахват токсините от тялото.
Като подправки се препоръчва да добавите смлян джинджифил, червен пипер, чесън, кориандър и други в супата за изгаряне на мазнини. Подправките активират обмяната на веществата, стимулират храносмилателните жлези, подобряват вкуса на ястията и причиняват производството на „хормони на радостта“ - ендорфини.
Останалите съставки на супи за изгаряне на мазнини са предназначени да подобрят вкуса им и да подобрят храносмилането.
От гледна точка на билковата медицина, супите за изгаряне на мазнини са отвари, които допринасят за отслабване, но не и за изгаряне на мазнини.
Диета на супи за изгаряне на мазнини ще бъде ефективна, ако внимателно следвате всички препоръки:
- яжте супи, изгарящи мазнини три пъти на ден;
- Освен това в малки количества се допускат плодове, зеленчуци без нишесте, кафяв ориз, риба и постно месо;
- напълно премахване на сладкиши, брашно, зърнени храни, грозде, банани, тлъсто месо;
- организирайте последното хранене не по-късно от два часа преди лягане;
- По време на диетата правете физически упражнения. [поле №3]
Диетата трябва да продължи не повече от седмица.