Праскова е един от най-популярните летни плодове. Този вкусен плод има уникален състав и полезни свойства. Калорийното му съдържание е много ниско, а въздействието върху здравето е огромно, благодарение на прасковата можете да влезете във форма, да подобрите фигурата си, да презаредите батериите си с енергия.
Изберете вашата рецепта
Праскова е любим плод на мнозина с произход от Китай. Меко изглеждащият и сладък вкус плод е незаменим в диетата на тези, които спазват здравословна диета и искат да отслабнат.
Праскова състав
Праскова е изключително полезен продукт за хората. 100 грама плод съдържа хранителни вещества, витамини, макро- и микроелементи. Сред витамините, които го съставят, могат да се разграничат каротинът, няколко витамина от група В, както и витамините Е, К, С и малко количество витамин Н. Праскова съдържа натрий, магнезий, калий, калций, силиций, флуор, желязо, йод., манган. Тези, които търсят тънка фигура, ще им е интересно да знаят, че една голяма праскова съдържа само 45 калории.
Полезни свойства
Плодът нормализира кръвоносната система. Благодарение на съдържанието на витамин С, стените на кръвоносните съдове се укрепват, плаки от атеросклеротичен характер се разтварят, холестеролът се намалява. Високото кръвно налягане и сърдечната честота се нормализират под въздействието на калий и магнезий. Коагулацията на кръвта подобрява витамин К, а фолиевата киселина и желязото допринасят за образуването на червени кръвни клетки.
Праскова помага за установяване на стомашно-чревния тракт, защото е богата на фибри, които стимулират червата. Също така плодът има изразени холеретични и диуретични свойства, в резултат на което помага за извеждането на токсините от тялото, подобрява работата на бъбреците.
Консумацията на праскови подобрява ставите и костите. Калцият и фосфорът ускоряват метаболитните процеси при артрит, артроза, остеохондроза и други заболявания на опорно-двигателния апарат.
Трансформацията на кожата се усеща поради включването на праскови в диетата. Каротинът помага на кожата да стане кадифена и румениста, а ябълчната, лимонената и винената киселина участват в регенерацията на епидермиса, в резултат на което мъртвите частици на кожата бързо се ексфолират.
Прасковите повишават имунитета. Голямо количество витамини и хранителни вещества помага да се избегнат заболявания дори през студения сезон.
Фигура и праскови
Прасковите имат положителен ефект върху поддържането на теглото и дори помагат за отслабване. Ниската им хранителна стойност, както и участието в ускоряването на метаболизма помагат за постигане на отлични резултати с интегриран подход за подобряване на фигурата. Диетата, когато ядете праскови, е опростена, защото те повишават тонуса, а също така са и отлични врагове на стреса: успокойте нервното състояние и избягвайте депресията.