Всички, които поне веднъж са ходили на диета, знаят, че е необходимо да се консумират много чиста вода, билкови отвари, зелен чай, както и прясно изцедени сокове и пресни сокове. Но има напитки, които водят до точно обратния резултат, тоест до наддаване на тегло. Какви напитки не се препоръчват от диетолозите?
Изберете вашата рецепта
Систематичната употреба на следните напитки може да доведе не само до затлъстяване, но и до сериозни здравословни проблеми. Ако е възможно, те трябва да бъдат изоставени изцяло или поне силно ограничени.
алкохол
Алкохолът, особено сладките вина и бирата, са с високо съдържание на калории и съдържат много захар. И като се има предвид, че върху напитката е положена напитка и не винаги полезна, вредата от пиенето на алкохол се удвоява, натоварването на храносмилателните органи се увеличава, количеството на консумираните мазнини и захари се увеличава.
кафе
Кафето помага да се развеселим сутрин и това е факт. Но с течение на времето кофеинът престава да действа възбуждащо на нервната система, хората развиват сънливост, невъзможност за концентрация, разсейване, загуба на сила. За да се зареди малко с енергия, човек отива или на чаша кафе, или на закуска, за да компенсира липсващата сила и енергия. Колкото по-силна е зависимостта към кафето, толкова по-голяма е вероятността да наддаде на тегло.
Сладка сода
100 милилитра лимонада съдържа около 2 чаени лъжички захар, а половин литрова бутилка от колкото 10, тоест пиейки консерва с кола, получаваме 2 дневни норми захар. Някои са намерили, според тях, здравословна алтернатива и консумират Кокс без захар. Такива хора ощетяват здравето им още повече, защото захарта се заменя с аспартам, много вреден подсладител, който влияе неблагоприятно върху храносмилателната система и цялостното здраве.
Сладък чай
Ценителите на чая препоръчват да използвате тази напитка без захар и всякакви добавки, единственият начин да усетите вкуса и аромата на напитката. Добавената в чашата захар, особено в големи количества, няма време да се превърне напълно в енергия и се отлага в мастна маса. Не е необходимо напълно да се елиминира захарта, но е по-добре да се откажете от кифла до чай.
Индустриални сокове
Соковете са несравнимо полезен продукт, но само домашен и прясно изцеден. Продуктът, закупен в магазина, съдържа не повече от 50% сок, а всичко останало е захар, подсладители, подобрители на вкуса, консерванти и вода. Една кутия захар от 200 грама е еквивалентна на две до три чаши сладък чай.