Повечето от нас са чували, че за правилното функциониране на тялото е необходимо да пиете поне два литра течност на ден. Много хора погрешно вярват, че всяка течност ще бъде от полза за тялото.
Изберете вашата рецепта
Както знаете, напитките не се състоят изцяло от вода, но съдържат определен процент от нея. Но не всяка течност възстановява водния баланс, повечето от напитките водят до дехидратация.
Кофеинови напитки
Чаят и кафето са любимите напитки на повечето хора на нашата планета. Сутрин, за да се развеселят, мнозина пият чаша или две силна ароматна напитка. Както се оказва, напразно, защото напитка с високо съдържание на кофеин провокира изтичане на течност от клетките и в резултат на това постоянна умора, намален имунитет и земен тен. Ако не можете да се откажете от кофеина, 20 минути след пиенето е необходимо да изпиете чаша чиста питейна вода.
алкохол
Дори децата са наясно с опасностите от алкохола. Алкохолът също води до дехидратация поради диуретичния ефект. Освен това повечето алкохолни напитки съдържат огромно количество захари, които провокират жаждата и въвеждат ненужни калории в организма.
Сладки газирани напитки
Захарните напитки и енергийните напитки също включват кофеин. Има силно диуретично действие, което означава, че премахва водата от човешкото тяло и насърчава дехидратацията. Мозъкът иска вода, подавайки сигнали на стомаха. Мнозина приемат това чувство за глад и ядат храна, като по този начин само изострят ситуацията.
Около 2, 5 литра течност се извеждат от човешкото тяло ежедневно и можете да попълвате водния баланс само с чиста негазирана вода.