Хората, които наблюдават здравето си, не могат да си представят ежедневно меню без няколко вида любими зърнени храни. Всеки обаче би искал чиния с каша да донесе не само положително за тялото, но и удоволствието от вкуса. За да направите това, трябва да изберете здравословни и висококачествени зърнени храни.
Изберете вашата рецепта
Инструкция за употреба
1
Винаги избирайте за себе си и семейството си точно тези зърнени храни, чийто вкус харесвате. В края на краищата дори и най-полезната каша никога няма да се превърне в лакомство за семейството, ако я ядете, ще бъдете през сила. Опитайте се да вземете предвид предпочитанията на всяко домакинство и купете вкусни зърнени храни за всички. Научете се да готвите зърнени храни, така че да са много устата.
2
Обърнете внимание на полезните свойства на зърнените култури, които ядете всеки ден. След като се запознаете с възможностите, които дадена крупа има, можете да коригирате дневното меню на семейството, така че да извлечете максимална полза. Имайте предвид, че елдата съдържа повече от всяка друга каша, витамини от група В, които влияят положително на външния вид, облекчават стреса и връщат спокоен сън. Овесената каша се предписва на тези, които спешно трябва да понижат холестерола си, както и да премахнат съдовите плаки. Просоната каша, дори в древни времена, се е считала за продукта, от който идва силата. Оризът също е богат на витамини и минерали и може да предпази от преждевременно стареене. Ечемикът е богат на фосфор, така че е добре за поддържане на „тонизирани“ умствени способности. Намерете подробна информация за други зърнени култури и се ръководете от нея, като направите диета.
3
Ако зърнени храни за зърнени култури ще закупите за в бъдеще, тогава купувайте опаковани продукти, които са херметически затворени. Винаги гледайте датата на годност на продукта: каша от зашити каши ще се окаже безвкусна. Когато купувате претеглен продукт, не трябва да купувате голямо количество от него: в отворена торбичка или буркан със зърнени култури насекомите дори могат да започнат.
4
Не забравяйте, че най-здравословните зърнени култури идват от пълнозърнести храни. Въпреки това, за тези, които не обичат подобни ястия или нямат време да готвят каша за дълго време, има най-различни зърнени храни. Този вид каша е подходящ за лека закуска на работа или в къмпинг условия.