Някои хора не могат да си представят утрото си без чаша кафе. Това хоби обаче не е напълно безобидно за здравето. Има и такива групи хора, на които тази напитка е противопоказана. В този случай кафето може да бъде заменено с други продукти.
Изберете вашата рецепта
Шоколад. Лента от тъмен шоколад ще ви зарежда с енергия за около няколко часа. И ако изядете няколко парчета от този прекрасен продукт за закуска, тялото ще започне да произвежда хормона на радостта - ендорфина. Това вещество ще ви зареди с необходимата енергия и ще повдигне настроението ви.
Зелен чай. Тази напитка е много полезна за здравето и прилив на енергичност от нея ще продължи по-дълго, отколкото от кафето.
Студена вода и пресни плодове. Сутрин хората често се чувстват дехидратирани. Ще помогнете на тялото ви да се събуди, ако изпиете чаша хладка, чиста вода. А изядените пресни плодове от малини, боровинки или диви ягоди ще повишат тонуса.
Ядки. Този продукт ще ви позволи да се чувствате в добра форма през целия ден. Не трябва обаче да ядете ядки преди лягане, тъй като те са трудни за храносмилане.
Цитрусов сок. Витамин С, който се намира в излишък в тази напитка, придава на организма жизненост, изпълва я с енергия и стимулира мозъчната дейност. За приготвянето на сок можете да използвате плодовете на лимон, портокал и лайм. Ако желаете, можете да добавите към него малко захар или мед.
Кисело мляко. Този продукт съдържа микроелементи като магнезий. Именно той зарежда тялото с дълготрайна енергия. Най-полезното натурално кисело мляко с добавка на сладко или конфитюр.