Въпреки че всички със сигурност са чували, че капка никотин убива кон, много пушачи само се кикотят в юмрука, когато чуят тази фраза. И продължават да се тровят с тютюнева отвара. Въпреки това има някои сред почитателите на цигарите, които биха искали да се откажат от този лош навик, но липсва сила на волята.
Изберете вашата рецепта
Би било полезно за тях да знаят, че до дузина храни са готови да се притекат на помощ; те трябва само по-активно да ги включат в диетата си. Да започнем с тези, които са по-богати от други с витамин С, успешно почистващ белите дробове от токсини, включително никотин. Това е броколи, портокал и лимоново зеле (особено много от него в корите). Те ще помогнат да се отървете от пристрастяването към тютюна по-лесно.
Фолиевата киселина премахва никотина от тялото (другото му име е витамин В9). Облегнете се на спанака! Има много от това вещество. Джинджифилът утолява тютюнопушенето, особено ако се консумира сурово. В същото време ще помогне да се отървете от излишните килограми.
Обърнете внимание на червените боровинки. Киселините, съдържащи се в това зрънце, могат бързо да премахнат никотина от кръвта. Яжте шепа червени боровинки - и желанието за пушене ще отмине, уверяват диетолозите.
Както знаете, при пушачите, под въздействието на никотина, кръвоносните съдове се стесняват. Включете пшеничен зародиш в диетата си. Те буквално заливат с витамин Е, който прави цялата кръвоносна система еластична. Освен това предотвратява развитието на сърдечни заболявания.
Яжте много моркови! Това е неизчерпаем източник на витамини А, С и К. Нервните клетки и мозъчните клетки имат остра нужда от тях. А за тежките пушачи тези витамини са в недостиг.
Чували ли сте нещо за зеленчук като зеле? Не забравяйте да попитате! Именно тя е богат природен източник на антиоксиданти, който ще отърве тялото от тютюневата отрова. В същото време намалява вероятността от рак.
Сред пушачите има много пациенти с хипертония. Всъщност от никотина се засилва сърдечната дейност, повишава се кръвното налягане и спада нивото на кислород в кръвта. Те ще помогнат за преодоляване на тези опасни симптоми на гранати. Те активират кръвообращението и буквално карат тялото да произвежда повече червени кръвни клетки.