Запознайте се със седем оригинални и здравословни коктейла, които ще бъдат прекрасно лакомство за вашето дете в горещ ден! Между другото, възрастните също не са против да се присъединят към такъв вкус!
Изберете вашата рецепта
В летните горещини, когато не ви се струва да стоите пред печката, смутитата ще се превърнат в истинско спасение: всичко, от което се нуждаете, е блендер! Ако желаете, можете лесно да го вземете със себе си до вилата и да се насладите на коктейл на чист въздух. Освен това във всеки пюре цял комплекс от вещества, необходими за организма, витамини, минерали … Е, не можете да споменете, че е много вкусно!
Направете коктейли от всякакви любими храни: експериментирайте с вкус, добавете различни подправки … Но първо опитайте рецептите по-долу.
Кале + банан + фъстъчено масло
съставки:
- 1 люлка зеле зеле;
- 0, 5 чаши бадемово мляко;
- 1 супена лъжица меко фъстъчено масло;
- половин малък замразен банан.
При зелето отстранете дръжките. След това накълцайте всички съставки (ако използвате мощен кухненски процесор, можете да пропуснете тази опция) и смелете блендера до гладкост.
Ягоди + ябълка + бадемово масло
Опитайте също да използвате бадемова паста за коктейли. С ягоди и ябълки - вълшебна комбинация!
- 0, 5 чаши бадемово мляко;
- 4 големи плодове от замразени ягоди;
- 2-3 кубчета лед;
- половин малка ябълка.
Също така, както в предишната версия, всички съставки трябва просто да се смесят с пасатор.
Боровинки + Банан + Спанак
Детето напълно отказва да яде спанак? „Скрийте“ здравословните зеленина в сладък смути!
- 0, 5 с.л. нискомаслени кефири;
- 0, 25 чл. замразени боровинки;
- половин малък замразен банан;
- 0, 5 с.л. пресен спанак.
Опитайте и тази опция за спанак:
Спанак + праскова + кокосово мляко
- 0, 5 с.л. Кокосово мляко
- 0, 5 с.л. пресен спанак;
- 0, 5 с.л. замразени резени праскова.
Краставица + банан + соево мляко
Опитайте се да замразите краставиците: вярвате или не, но те ще станат … сладки! И се вписва перфектно в бананов пюре:
- 0, 5 чаша светло шоколадово соево мляко;
- половин замразен банан;
- половин чаша нарязани замразени краставици (нарязани предварително и замразени).
Зеле + ананас + портокал
Зелето също прави прекрасни сладки коктейли! Вижте сами:
- 0, 5 чаши неподсладено бадемово мляко;
- 2 стръка зеле зеле;
- половин малък сладък портокал;
- половин чаша ананасови кубчета сладолед.
Спанак + целина + ягода + банан
Вкусно и здравословно! Ако не изгаряте от любов към целина и спанак, това е идеален вариант, защото вкусът им е перфектно маскиран от сладък банан и ягода.
- 0, 5 чаши мляко;
- 4 големи замразени ягоди;
- половин малък замразен банан;
- половин малко стъбло от целина;
- шепа пресен спанак.
Не забравяйте да обелите целина от груби влакна и след това просто смесете всички съставки в комбайна.